- تاریخ ثبت‌نام
- 11/1/23
- ارسالی‌ها
- 7,663
- پسندها
- 19,600
- امتیازها
- 73,873
- مدال‌ها
- 37
- نویسنده موضوع
- مدیر
- #1
در دنیای که ذهن ما مدام بین خاطرات گذشته و نگرانی‌های آینده رفت‌وآمد می‌کند، توانایی ماندن در لحظه حال به مهارتی ارزشمند تبدیل شده است. ذهن آگاهی یا مایندفولنس به زبان ساده، یعنی توجه آگاهانه به آن چیزی که همین حالا در حال تجربه کردن هستیم، بدون قضاوت و واکنش‌های عجولانه. پژوهش‌های روانشناسی نشان می‌دهند، این شیوه توجه می‌تواند به کاهش استرس، بهبود تمرکز و تنظیم هیجانات کمک کند.
