نوجوانان نوجوانان | والدین با چه راهکارهایی می توانند از خودکشی نوجوانان جلوگیری کنند؟

[Bahar-]

والدین و اعضای خانواده می توانند به نوجوانان کمک کنند تا با شرایط دشوار کنار بیایند. در این بخش به بررسی راه هایی می پردازیم که والدین می توانند برای پیشگیری از خودکشی نوجوانان انجام دهند.

 

[Bahar-]

گوش کنید، حتی زمانی که فرزندتان صحبت نمی کند.
اگر می خواهید از خودکشی نوجوانان جلوگیری کنید باید به حالات رفتاری و روانی آن ها توجه نمایید. شما باید در صورت مشاهده علائمی مانند تغییر در الگوی خواب، تغییرات اشتها و… در نوجوانان با آن ها حرف بزنید. حتی اگر فرزند شما صحبت نمی کند باید علاقه و تمایل خود را به صحبت کردن با وی نشان دهید.

 

[Bahar-]

فرزند شما نیز ممکن است که خودکشی کند.
توجه داشته باشید که ممکن است فرزند شما با خطرات خودکشی رو به رو باشد که هنوز به آن فکر نکرده اید. بسیاری از والدین تصور می کنند که این اتفاق برای فرزند آن ها رخ نمی دهد. متاسفانه باید گفت که هر نوجوانی ممکن است که اقدام به خودکشی نماید.

متاسفانه هر ساله شاهد خودکشی نوجوانان از هر نژاد، قومیت، سطح درآمد و پیشینه اجتماعی هستیم. در واقع، خودکشی دومین عامل مرگ و میر در بین جوانان 10 تا 24 سال است. بنابراین، باید بدانید که فرزند نوجوان شما نیز احتمالا به خودکشی گرایش پیدا خواهد کرد.

 

[Bahar-]

با همدلی و درک متقابل پاسخ دهید.
وقتی فرزند شما درباره خودکشی صحبت می کند یا مطلبی می نویسد، ممکن است شوکه یا عصبانی شوید. حتی شما ممکن است بخواهید آنچه را که می بینید انکار کرده یا با فرزندتان بحث کنید. این احساسات طبیعی هستند. اما مهم است که قبل از هر چیز بر نیازهای فرزند خود تمرکز نمایید. هدف شما ایجاد فضای امنی است که نوجوان بتواند با شما بدون قضاوت و سرزنش صحبت کند.

 

[Bahar-]

از نوجوان حمایت عاطفی کنید.
یکی از کارهایی که برای پیشگیری از خودکشی نوجوانان باید انجام دهید، حمایت عاطفی است. شما باید عشق و محبت خود را به نوجوان ابراز نمایید. عشق بی قید و شرط خود را به آن ها یادآوری کنید. زمان آن رسیده که نشان دهید به فرزند خود چقدر اهمیت می دهید. همچنین از اهمیت افزایش عزت نفس در نوجوانان غافل نشوید.

 

[Bahar-]

انجام ورزش را به نوجوان پیشنهاد کنید.
فعالیت بدنی می تواند باعث بهبود سلامت روان و کاهش خطر خودکشی نوجوانان شود. شما می توانید برای جلوگیری از خودکشی، انجام فعالیت هایی مانند پیاده روی، ثبت نام در باشگاه یا کلاس ورزشی را به نوجوانان پیشنهاد دهید. ورزش با تحریک تولید اندورفین، خلق و خوی نوجوان خود را بهبود می بخشد. اندورفین ها مواد طبیعی در مغز و بدن هستند که به کاهش استرس کمک می کنند.

به علاوه، ورزش باعث افزایش سطح سروتونین می شود که در بهبود خلق و خو نقش دارد. کارشناسان توصیه می کنند که 2 تا 5 بار در هفته بین 30 تا 40 دقیقه ورزش کنید. هر نوع ورزشی مفید و موثر خواهد بود. انتخاب نوع فعالیت ورزشی را به خود نوجوان بسپارید.

 

[Bahar-]

سخن پایانی
نوجوانی دورانی بسیار حساس است. نوجوانان در این دوره بیشتر در معرض خطر خودکشی قرار می گیرند. مسائل درسی، جنسی، خانوادگی، رفتاری و روانی جزء مشکلات زمینه ساز خودکشی نوجوانان به حساب می آیند. به عنوان والدین می توانند با ارائه توصیه ها و اقداماتی، از خودکشی در نوجوانان جلوگیری کنند. اگر به سلامت فرزند خود اهمیت می دهید، بهتر است در زمینه خودکشی نوجوان با رواشناس مشورت نمایید. شما می توانید با توجه به راهکارهای ارائه شده توسط روانشناس، مانع از اقدام به خودکشی نوجوان خود شوید.
منبع: پناه سبز