- تاریخ ثبتنام
- 12/1/24
- ارسالیها
- 4,542
- پسندها
- 15,913
- امتیازها
- 54,873
- نویسنده موضوع
- مدیر
- #11
وعده سحر را حداقل دو ساعت قبل از اذان بخورید تا به اندازه کافی زمان برای نوشیدن آب وجود داشته باشد.
در رژیم لاغری در ماه رمضان، وعده سحریتان نباید چرب، شیرین و شور باشد؛ چرا که در طول روز شما را تشنه میکند.
برای جلوگیری از کاهش آب بدن، در وعده سحر از مصرف کافئین به مقدار زیاد خودداری کنید.
میوه و سبزیجات زیادی بخورید تا کم آبی بدنتان جبران شود.
برای وعده سحر مواد غذایی دیرهضم تر و همچنین پروتئین کافی مصرف شود مثل برنج و مرغ.
در رژیم لاغری در ماه رمضان، وعده سحریتان نباید چرب، شیرین و شور باشد؛ چرا که در طول روز شما را تشنه میکند.
برای جلوگیری از کاهش آب بدن، در وعده سحر از مصرف کافئین به مقدار زیاد خودداری کنید.
میوه و سبزیجات زیادی بخورید تا کم آبی بدنتان جبران شود.
برای وعده سحر مواد غذایی دیرهضم تر و همچنین پروتئین کافی مصرف شود مثل برنج و مرغ.
