۱۲ عادت از عادت‌های درست شبانه

[ܩܣߊܟٜߺܝ]

⇠برنامه ریزی روز بعد

⇠یادداشت نویسی

⇠ارزیابی کردن روزتان

⇠وقت گذاشتن با خانواده

⇠کنار گذاشتن گوشی

⇠آماده کردن لباس های روز بعد

⇠فعالیت جسمی عصرگاهی

⇠بهداشت فردی

⇠مطالعه شبانه

⇠تنظیم نور اتاق

⇠ساعت گذاشتن برای صبح روز بعد

⇠زودتر خوابیدن