بالینی چند روش مدیریت خشم که درمانگران بیان کردند

[^mahsa^]

منبع: همکده
مدیریت خشم یک امر مهم در دنیای امروزی است. همه ما در زندگی دچار مشکلاتی می شویم که باعث عصبانیت ما می شوند. درمانگران هم اکثریت روش های مدیریت عصبانیت در افراد را بیان می کنند. ما در ادامه تمامی این روش ها رو توضیح خواهیم داد. فردی که دچار درگیری در محل کار است ممکن است بیشترین میزان خشم را تجربه کند.


شخصی که ازکودکی در محیطی نامناسب بزرگ شده است می تواند خشم را در خود داشته باشد. گاهی اوقات اما خشم می تواند به علت اختلالات روانی ایجاد شود. در دنیای روان شناسی اختلالات مختلفی وجود دارند. برخی از این اختلالات روانی را ممکن است بشانسید. این اختلالات می تواند در آینده باعث خشم در شما شود. یکی از این آسیب ها اختلالات شخصیت مرزی است. این اختلال می تواند باعث ایجاد خشم شود. در...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[^mahsa^]

محرک های خشم خود را کنترل کنید​

طبق آمار، دلایل زیادی در پس بروز خشم شما وجود دارد. شاید این استرسی است که از یک رابطه ناکارآمد در خانه ایجاد می شود. شاید به این دلیل است که شخصی در محل کار با شما بدرفتاری می کند. چیزهایی مانند این که چگونه مردم به محدودیت ها و مرزهای شما احترام نمی گذارند، راه گریزهای سریعی هستند که می توانند شما را به شدت عصبانی کنند.

نکته ای در ارتباط با این زمینه​

ممکن است بخواهید به روز خود فکر کنید و از خود بپرسید که چرا واکنش‌های غیرعادی ناگهانی نسبت به یک شخص یا عمل خاص نشان می‌دهید. دلایل دیگر مانند عدم تعادل هورمونی، ناامیدی از زندگی و فشارها به راحتی می توانند باعث تغییرات خلقی شوند. اگر برای تشخیص علل اصلی فوران خشم...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Agust D]

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.